{"id":5854,"date":"2024-05-23T00:01:22","date_gmt":"2024-05-22T22:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/?p=5854"},"modified":"2025-03-16T09:43:35","modified_gmt":"2025-03-16T07:43:35","slug":"ethics-gratitude-as-path-to-happiness-ven-thubten-chodron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/ethics-gratitude-as-path-to-happiness-ven-thubten-chodron\/","title":{"rendered":"\"Ethics and Gratitude as a Path to Happiness\" by Ven. Thubten Chodron"},"content":{"rendered":"

Mantenere un focus etico<\/strong>
\nQuando guardiamo alle scoperte scientifiche, dobbiamo richiamare il nostro senso della moralit\u00e0, il nostro senso della condotta etica. Non dovremmo essere cos\u00ec affascinati da ci\u00f2 che noi esseri umani possiamo scoprire sul mondo naturale. Se non pensiamo a come queste scoperte possono essere utilizzate, e se non abbiamo una condotta etica nelle nostre istituzioni sociali, allora di queste magnifiche scoperte si abuser\u00e0 e ne deriver\u00e0 un danno per le persone. Se parliamo di felicit\u00e0 a lungo termine, che coinvolge la felicit\u00e0 di tutti, dobbiamo pensare alle conseguenze di ci\u00f2 che stiamo facendo nell’ambito scientifico. Poi pu\u00f2 sorgere anche la domanda: “Perch\u00e9 dovremmo preoccuparci della felicit\u00e0 di tutti?”.<\/p>\n

Sono cresciuta nel periodo della guerra del Vietnam, in cui ci veniva detto che stavamo uccidendo persone perch\u00e9 potessimo crescere liberi dal comunismo, ma fin da ragazza pensavo che questo non suonasse giusto. Stavamo danneggiando persone affinch\u00e9 potessimo essere felici. Cosa? Come poteva essere? Quando danneggiamo le persone, viviamo circondati da persone che sono infelici, e le persone infelici ci fanno sapere che sono infelici. Come societ\u00e0, quando non ci prendiamo cura delle persone pi\u00f9 vulnerabili, e quelle persone sono infelici, viviamo in una societ\u00e0 dove siamo influenzati da quelle persone infelici. E questo infrange la nostra stessa felicit\u00e0. Ecco perch\u00e9 Sua Santit\u00e0 il Dalai Lama dice sempre: “Se vuoi essere egoista \u2013 se pensi davvero che l’egocentrismo sia la via per la felicit\u00e0 \u2013 il modo migliore per essere egoista \u00e8 prendersi cura degli altri.” Perch\u00e9? Perch\u00e9 allora vivremo vicino a persone felici. Ci aiutano, vediamo volti felici e c’\u00e8 pace nella societ\u00e0. Quando invece approfittiamo delle persone, allora viviamo vicino a persone infelici.<\/p>\n

Quel che voglio dire \u00e8 che quando agiamo con una condotta etica, un senso secondo cui le nostre azioni influenzano gli altri e quindi ci preoccupiamo degli altri e agiamo di conseguenza, allora facciamo cose che possono portare pace nella vita delle altre persone. Quindi, per quanto riguarda questa vita, stiamo meglio. E in termini di karma che creiamo e dei risultati futuri che sperimenteremo, sentiremo pace nel cuore perch\u00e9 sapremo che ci\u00f2 che abbiamo fatto \u00e8 buono, e ci siamo connessi con gli altri. C’\u00e8 un senso di soddisfazione e appagamento che non ha bisogno degli applausi e dei premi degli altri per essere sentito. Quindi, aiutare gli altri aiuta anche noi stessi. Quel senso di felicit\u00e0 \u00e8 molto pi\u00f9 significativo della felicit\u00e0 effimera del Ho ottenuto ci\u00f2 che volevo!<\/em> Questo \u00e8 qualcosa su cui tutti possiamo riflettere.<\/p>\n

La gratitudine porta alla felicit\u00e0<\/strong>
\nCambiare la nostra prospettiva sulla vita verso una di gentilezza ci aiuta davvero a provare gratitudine. La gratitudine \u00e8 una sensazione meravigliosa perch\u00e9 ci fa vedere quanto \u00e8 ricca la nostra vita e quanto abbiamo ricevuto. Vedi quanto le persone ti hanno aiutato e quanto sei fortunato. Quindi, \u00e8 un cambiamento di prospettiva da Cosa mi manca<\/em> e Voglio di pi\u00f9 e meglio<\/em> a Wow, ho cos\u00ec tanto<\/em> e Cosa ho fatto per meritare tutto questo?
\n<\/em>
\nQuando sono nata, delle persone mi hanno nutrito e vestito, mi hanno girato e cambiato il pannolino, e mi hanno pulito quando facevo un pasticcio. E non apprezzavo nulla di ci\u00f2 che tutti facevano. Pensavo solo a me stessa tutto il tempo: “Cosa voglio, cosa mi piace fare, cosa mi avvantaggia”. Questa prospettiva ci rende profondamente infelici perch\u00e9 non possiamo controllare il resto del mondo e ci\u00f2 che fanno gli altri. Quando vediamo la gentilezza, avvertiamo un sentimento di gratitudine, e quando proviamo gratitudine, tutto il mondo sembra bello. E poi, quando ci avviciniamo a qualcuno, anche a chi ci ha fatto del male, possiamo capire che le persone che ci hanno ferito in realt\u00e0 ci sono state di beneficio. Quando si riesce in questo, allora davvero si cambiano le proprie circostanze.<\/p>\n

Ho avuto un’esperienza del genere quando insegnavo alla DFF (Dharma Friendship Foundation) molti anni fa. Era il mio compleanno, e le persone al Centro stavano organizzando qualcosa per il mio compleanno. Una delle persone davvero fondamentali per il funzionamento del Centro non venne quella sera ma qualcuno mi port\u00f2 un biglietto che mi aveva scritto, in cui diceva essenzialmente: “Sto incontrando delle difficolt\u00e0 con gli insegnamenti buddhisti, e smetter\u00f2 di venire.” Ero davvero scioccata perch\u00e9 era una persona appunto fondamentale e ho pensato: “Ecco, ora avr\u00f2 pi\u00f9 lavoro da fare. Nessuno si far\u00e0 avanti. E ad ogni modo, avevamo lavorato in tandem e poi ha semplicemente smesso di venire senza nemmeno parlarmi.” Ero davvero infastidita. Inutile dire che ero anche piuttosto arrabbiata. “Povera me!”<\/p>\n

Questo \u00e8 andato avanti per un po’, e mi sentivo totalmente infelice. Poi sono andata in ritiro, e durante il ritiro mediti e osservi la tua mente e pensi agli insegnamenti. Mi sono resa conto che il problema non era che questa persona avesse smesso di fare ci\u00f2 che volevo facesse. Il problema era che avevo aspettative irrealistiche. Se non avessi avuto queste aspettative irrealistiche, ci\u00f2 che aveva fatto non mi avrebbe infastidito perch\u00e9 gli esseri senzienti fanno ci\u00f2 che fanno gli esseri senzienti. E a volte i volontari hanno bisogno di una pausa o hanno cose nella loro mente e hanno bisogno di spazio per pensare ed elaborare le cose. Quindi, ho capito che il problema non era questa persona. Lui stava semplicemente facendo ci\u00f2 di cui aveva bisogno. Il problema erano le mie aspettative irrealistiche. Ecco quando ho capito: “Wow, le persone che ti fanno del male in realt\u00e0 ti aiutano”. Perch\u00e9 a me, iniziare a guardare le mie aspettative irrealistiche ha davvero cambiato la visione della vita. A quel punto avevo un modo per prevenire la sofferenza: non aspettarti che le persone facciano cose che non hanno accettato di fare. Non aspettarti che le persone non cambino mai idea o non abbiano mai problemi. Questo mi ha davvero aiutato a prevenire molti problemi e infelicit\u00e0 con altre persone della mia vita, e devo guardare indietro e ringraziarlo.<\/p>\n

Sono poi passati mesi e mesi, e lui mi ha contattato e si \u00e8 scusato. Ancora oggi, fa donazioni all’Abbazia. Quindi, etichettare qualcuno come nemico quando non fa ci\u00f2 che vuoi \u00e8 davvero ridicolo. Cambia prospettiva e impara dalla situazione, e poi quel nemico diventa un insegnante. Chiss\u00e0, quel nemico potrebbe persino diventare un benefattore come in questa situazione.<\/p>\n

Un’altra causa di felicit\u00e0 \u00e8 riflettere sulla gentilezza degli altri e provare gratitudine per loro. In questo momento nella nostra societ\u00e0, c’\u00e8 cos\u00ec tanta lamentela. Questo \u00e8 un tema popolare ed \u00e8 il risultato della politica identitaria: “Io sono un……..<\/em> [riempi lo spazio con ci\u00f2 che vuoi], e le altre persone sono prevenute contro di me”. Tutti possono provar questo proprio adesso. Anche se sei un maschio bianco ricco, c’\u00e8 questa idea secondo cui: “Tutti sono prevenuti contro di me, e non posso andare a scuola a causa di questo”. Quindi, c’\u00e8 questo totale senso di lamentela.<\/p>\n

Quella mente guarda gli altri e non vede gentilezza. Vede che le persone si stanno approfittando di me. Ottengono pi\u00f9 benefici di me, qualunque siano i benefici che vogliamo. Questa \u00e8 una prospettiva sulla vita. Questa \u00e8 la nostra lente, il piccolo periscopio, attraverso cui vediamo il mondo. \u00c8 un periscopio di ME, IO, MIO e IL MIO. \u00c8 quel periscopio di lamentela: “Sono in competizione con tutti, e stanno vincendo. Ed \u00e8 ingiusto”. \u00c8 quell’idea totalizzante secondo cui la vita \u00e8 ingiusta, e io sono un perdente.<\/p>\n

Quella prospettiva porta alla miseria. Abbiamo tutti avuto quel pensiero secondo cui il mondo non \u00e8 giusto e mi dispiace per me stesso perch\u00e9 non \u00e8 giusto. Ma ci\u00f2 che il Dharma ci insegna \u00e8 avere una prospettiva diversa in cui vediamo la gentilezza invece della competizione. Ci insegna a vedere il mondo come gentile e a vedere gli altri come aiutanti. So per me stessa che quando ho iniziato a fare questa meditazione costantemente, ha davvero cambiato il mio sentimento interno verso la vita. Era una prospettiva completamente nuova, e molto \u00e8 cambiato dentro di me.<\/p>\n

Nel mio caso, molta della mia infelicit\u00e0 quando ero pi\u00f9 giovane derivava dalla sensazione: “I miei genitori non mi capiscono. Voglio che mi capiscano, ma non lo fanno, e sono infelice”. Quando ho incontrato il Buddhismo ho iniziato a meditare sulla gentilezza dei miei genitori, e ho capito che per tutta la mia vita avevo dato per scontata la loro gentilezza. Invece di gratitudine, avevo una sensazione come di: “Non ho chiesto di nascere. Mi avete avuto, quindi dovete fare tutto il possibile per rendere felice vostra figlia. Questa \u00e8 la definizione di genitore”. Non mi sono mai fermata a rendermi conto di quanto fossero gentili i miei genitori. Una volta che ho iniziato a farlo e a pensare a cosa ha passato mia madre per avermi e cosa ha passato mio padre per sostenere la famiglia, quando ho iniziato a pensare a tutto ci\u00f2 che avevo ricevuto dalla mia educazione – quando ho visto di quanto il mondo e la mia famiglia mi avessero beneficiato – \u00e8 stato davvero scioccante. Ho iniziato a passare da questa mentalit\u00e0 di lamentela: “Il mondo non mi capisce” a “Wow, guarda quanto \u00e8 gentile il mondo e quanto ho ricevuto!”.<\/p>\n

\u00c8 lo stesso con gli insegnanti che ho avuto a scuola. Ricordo quando ero al primo anno di college, uno dei requisiti era fare lezione di inglese. Dovevamo scrivere delle composizioni con una frase a tema in ogni paragrafo, dovevamo rispettare tutte le regole grammaticali e fare presentazioni orali davanti all’intera classe. I miei temi tornavano sempre tutti segnati con la penna rossa e pieni di commenti e dovevo riscriverli per la grammatica e quant’altro. L’insegnante non mi piaceva davvero. Era un assistente alla didattica (TA), e perch\u00e9 sei un TA? \u00c8 perch\u00e9 hai bisogno di soldi per terminare i tuoi studi e fare la tesi. Ora torno indietro a quel corso e non riesco nemmeno a ricordare il suo nome, ma sono davvero grata all’assistente che insegnava. Guarda cosa sono riuscita a fare grazie a tutta quella riscrittura di temi e schemi e per imparare come presentare qualcosa in modo chiaro! Sono davvero grata a quella persona.<\/p>\n

Allo stesso modo, mentre crescevo c’erano molte opportunit\u00e0 di fare cose che io non volevo fare. I miei genitori dicevano: “Dovresti andare a fare questo. Ti piacer\u00e0”. E io mi lamentavo: “Non voglio fare questo”. La raccomandazione arrivava per l’opportunit\u00e0 di imparare a suonare degli strumenti musicali, e io non volevo farlo. Volevo solo suonare il tamburo: bang, bang, bang. Non pensavo che sarei stata brava, ma me l’hanno fatto fare. Ci sono state molte situazioni in cui non volevo fare le cose, ma me le hanno fatte fare dicendomi che mi sarebbero piaciute. E molte volte davvero mi sono piaciute. E anche se non le avessi apprezzate, ci\u00f2 che ho imparato da quella esperienza di fare cose che non volevo fare \u00e8 stato qualcosa che mi ha davvero aiutato nella vita.<\/p>\n

Mentre attraversi la vita, ci sono molte situazioni in cui devi fare cose che non vuoi fare. Se ogni volta che non hai voglia di fare qualcosa batti il piede e rifiuti di farlo, sarai infelice. Quindi, i miei mi hanno davvero aiutato a vedere che potevo fare cose che non mi sentivo di fare, e potevo provare cose in cui non pensavo sarei stata brava, e tutto \u00e8 andato bene. \u00c8 davvero importante avere quella capacit\u00e0 di fare cose che non vuoi fare nella vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Changing our perspective on life to one of kindness really helps us feel gratitude. Gratitude is a wonderful feeling to have because then you see how rich your life is and how much you\u2019ve received. You see how much people have benefited you and how good you have it.<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":5855,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[127],"tags":[],"class_list":["post-5854","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-editoriale"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5854","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5854"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5854\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5861,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5854\/revisions\/5861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5855"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5854"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5854"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindscienceacademy.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5854"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}